quinta-feira, 5 de julho de 2012

Mantendo

Olá

Depois de uns dias afastada, estou de volta para contar umas novidades.

Estou mantendo o peso já há três semanas e nesse período tenho comido de diferentes formas e em diferentes lugares......... se não engordei nada nada nada........... é porque estou realmente aprendendo a manter o equilíbrio na minha alimentação do dia-a-dia.

Continuo determinada a manter uma alimentação adequada e eliminar mais uns 2kg aproximadamente. Mas agora não tenho mais pressa nenhuma. Estou muito satisfeita com o meu corpo.

Hoje almocei num restaurante que já estava há um tempo querendo conhecer, mas não havia tido oportunidade. É uma graça de lugar, com um atendimento atencioso e uma comidinha prá lá de saborosa, especial e bonita!!!!! Trata-se do Le Rouge Bistrô, na rua Mariland, 1587. É um bistrô vegano!!!!
Comi uma entrada que consistia em 3 fatias de beringela grelhada e 3 fatias de abobrinha grelhada, ambas formavam rolinhos com recheio de um creme de ricota com nozes........... 6 deliciosos rolinhos num prato decorado com tomates cereja e broto de alfafa.......... uma maravilha!!!!
Um prato bonito e muito saboroso. Recomendadíssimo!!!!

Certamente voltarei lá muitas vezes pois o cardápio oferece várias sugestões que certamente são uma delícia.
Em outros tempos certamente eu iria depois pedir uma lasanha de abobrinha, ou um sanduiche, ou algum outro item que li no cardápio. Mas não. Fiquei só nos rolinhos e sei que é o suficiente para mim.
Não saí com fome nem com vontade de comer mais naquele almoço. Fiquei com vontade sim foi de voltar outro dia para provar outra delícia........... um pouquinho de cada vez. Maravilha!!!!

Assim o peso é mantido. Comer sim. Comer de tudo. Mas comer pouco.

Lembre-se sempre que ver-se mais magra é muito melhor do que olhar um prato de comida e devorá-lo.
O prazer de comer não dura 5 minutos - na verdade muitas vezes não dura nem 2 minutos!!!!

Pense em quanto tempo você leva para comer uma fatia de torta? Ou um bombom? Ou uma fatia de pizza?

Agora pense onde essa torta, esse bombom ou essa pizza  se instalam no seu corpo????
De quanto tempo você precisa para tirá-los de lá????
Depois que essa "delícias" que você comeu em 2 minutos se instalam no seu corpo você precisa de muitas semanas, meses ou até anos para tirá-los de lá!!!!

Por isso é que eu digo - emagrecer é melhor do que comer!!!!

É melhor olhar para o seu corpo magro do que olhar para um prato cheio - e depois olhar o seu corpo cheio!!!! O prato é fácil de esvaziar, mas o corpo....... dá um trabalhão!

Eu também estive gorda por um bom tempo, mas um dia me determinei a emagrecer e hoje estou assim.

Meninas, meninas, pensem em como vocês ficaram mais bonitas e muito mais saudáveis!!!!!



Todos os seus exames irão melhorar!!!!
E a sua qualidade de vida também.

Não esqueça também que, se você errou hoje, acerte amanhã!!!!
Não é porque você comeu 5 fatias de pizza hoje que amanhã fará o mesmo.
Amanhã coma menos, amanhã tome sopa, amanhã reduza a quantidade de pão ou de suco ou de arroz pela metade.
Se você abusou hoje, se contenha amanhã, e depois e depois e depois...... esse é o processo.

Boa sorte para nós.

Bjos.
\o/

2 comentários:

  1. Tenho acompanhado a tua determinação, sei que toda e qualquer mudança, significativa, exige esforço, disciplina e convicção. Em alguns momentos deve bater uma ansiedade e uma descarga dos velhos vícios alimentares. Mas percebo que resistes com a tua tradiconal resiliência emocional. Parabéns por ambiconares algo melhor para ti, pois tradiconalmente as pessoas se conformam com o seu cadinho sem desejar mais. Tu tens tentado desejar e só por isso já merece admiração, respeito e torcida para que consigas mais e mais. Um grande beijo! Com amor, Marcelo

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  2. Parabéns Suzana!!! Tua determinação e força de vontade me incentiva mais e mais!!!
    És um grande exemplo pra nós!!
    Bjosss
    Letícia Mandalas

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