Tudo indo bem

Olá

Como diz o título,
tudo está indo bem.

Tenho conseguido manter a minha alimentação de forma a obter uma redução de peso e também de medidas.
Por recomendação da minha amiga Magali, refiz minhas medidas e fiquei muito satisfeita com o resultado.

Percebo atualmente que a balança não tem tido reduções muito significativas como no início da dieta, o que também é óbvio, pois antes a necessidade de eliminar quilos era muito maior do que é hoje.

E antes eu estava muito insatisfeita com o meu corpo, e hoje estou muito satisfeita!!!!!

Claro que ainda falta um pouco - aliás - sempre falta um pouco!!!!!
Mulheres sempre querem estar mais e mais e mais magras!!!! Muito magras!!!!

Minha "dica do dia" hoje é: sempre deixe para o final a coisa que você mais gosta.
Por exemplo, se numa festa infantil você adora o cachorro quente, deixe para comer um ou dois no finalzinho - faça como se fosse um prêmio por resistir a toda oferta de salgadinhos, quiches, croquetes, espetinhos, esfihas, pizzas, etc....... diga para si mesmo: depois eu vou comer o cachorrinho de festa que eu adoro!!!!!
E faça o mesmo com os docinhos, torta, sorvete, brigadeiro, trufa ou qualquer sobremesa servida. Diga: depois eu comerei aquela trufa deliciosa, ou, depois eu como aquele maravilhoso morango coberto com chocolate!!!!

Sim. Você pode e deve comer o que lhe dá prazer. Mas coma menos!!!!!
Não. Você não pode comer 10 brigadeiros, mas pode comer 2!!!!!

Negocie com você mesmo.
Quanto maior for o número de "prazeres gastromômicos ingeridos", maior será a privação posterior
pois todo aquele prazer gastronômico terá se alojado no seu corpinho!!!!

Mais uma foto de como anda o meu peso atualmente.

Não deixo nunca de lembrar que no início da dieta - em 22/fev/2012 estava com 76,200
e desde junho/2012 estou com menos de 65kg e continuo reduzindo o peso,
agora mais devagar, mas sempre reduzindo.


Boa sorte para nós.
Bjos.
\o/

Dificuldades

Olá

Esta semana foi um pouco difícil para mim pois tive dias de muita, mas muita mesmo, compulsão por coisas doces.

E eu realmente desejei coisas verdadeiramente doces, o açúcar das frutas não me satisfez. Eu precisava de mais e mais.

Foi difícil me controlar, e algumas vezes eu comi muitos doces - principalmente chocolates, é claro!

Mas, ainda assim, eu retomava o meu controle alimentar logo que passava a "fissura enlouquecida" que se apossava de mim.

Resultado: consegui eliminar 100g essa semana.

Eu sei que é pouco para uma semana, mas considerando as vezes que não me controlei e ingeri uma quantidade de coisas doces muito superior ao que poderia, e logo a seguir retomei a dieta, eu consegui eliminar essas 100g.

Então a dica é essa: não vale a pena desistir quando você erra. Retome imediatamente e recomece. Na verdade é uma analogia ao "se cair levante, não vá ficar no chão".

Enorme beijo
Boa sorte para nós.

\o/

Mantendo

Olá

Depois de uns dias afastada, estou de volta para contar umas novidades.

Estou mantendo o peso já há três semanas e nesse período tenho comido de diferentes formas e em diferentes lugares......... se não engordei nada nada nada........... é porque estou realmente aprendendo a manter o equilíbrio na minha alimentação do dia-a-dia.

Continuo determinada a manter uma alimentação adequada e eliminar mais uns 2kg aproximadamente. Mas agora não tenho mais pressa nenhuma. Estou muito satisfeita com o meu corpo.

Hoje almocei num restaurante que já estava há um tempo querendo conhecer, mas não havia tido oportunidade. É uma graça de lugar, com um atendimento atencioso e uma comidinha prá lá de saborosa, especial e bonita!!!!! Trata-se do Le Rouge Bistrô, na rua Mariland, 1587. É um bistrô vegano!!!!
Comi uma entrada que consistia em 3 fatias de beringela grelhada e 3 fatias de abobrinha grelhada, ambas formavam rolinhos com recheio de um creme de ricota com nozes........... 6 deliciosos rolinhos num prato decorado com tomates cereja e broto de alfafa.......... uma maravilha!!!!
Um prato bonito e muito saboroso. Recomendadíssimo!!!!

Certamente voltarei lá muitas vezes pois o cardápio oferece várias sugestões que certamente são uma delícia.
Em outros tempos certamente eu iria depois pedir uma lasanha de abobrinha, ou um sanduiche, ou algum outro item que li no cardápio. Mas não. Fiquei só nos rolinhos e sei que é o suficiente para mim.
Não saí com fome nem com vontade de comer mais naquele almoço. Fiquei com vontade sim foi de voltar outro dia para provar outra delícia........... um pouquinho de cada vez. Maravilha!!!!

Assim o peso é mantido. Comer sim. Comer de tudo. Mas comer pouco.

Lembre-se sempre que ver-se mais magra é muito melhor do que olhar um prato de comida e devorá-lo.
O prazer de comer não dura 5 minutos - na verdade muitas vezes não dura nem 2 minutos!!!!

Pense em quanto tempo você leva para comer uma fatia de torta? Ou um bombom? Ou uma fatia de pizza?

Agora pense onde essa torta, esse bombom ou essa pizza  se instalam no seu corpo????
De quanto tempo você precisa para tirá-los de lá????
Depois que essa "delícias" que você comeu em 2 minutos se instalam no seu corpo você precisa de muitas semanas, meses ou até anos para tirá-los de lá!!!!

Por isso é que eu digo - emagrecer é melhor do que comer!!!!

É melhor olhar para o seu corpo magro do que olhar para um prato cheio - e depois olhar o seu corpo cheio!!!! O prato é fácil de esvaziar, mas o corpo....... dá um trabalhão!

Eu também estive gorda por um bom tempo, mas um dia me determinei a emagrecer e hoje estou assim.

Meninas, meninas, pensem em como vocês ficaram mais bonitas e muito mais saudáveis!!!!!

Todos os seus exames irão melhorar!!!!
E a sua qualidade de vida também.

Não esqueça também que, se você errou hoje, acerte amanhã!!!!
Não é porque você comeu 5 fatias de pizza hoje que amanhã fará o mesmo.
Amanhã coma menos, amanhã tome sopa, amanhã reduza a quantidade de pão ou de suco ou de arroz pela metade.
Se você abusou hoje, se contenha amanhã, e depois e depois e depois...... esse é o processo.

Boa sorte para nós.

Bjos.
\o/