Frutas - Saudades do caqui

Olá!

Adoro frutas, em especial o caqui, e esse ano eles estavam maravilhosos!!!!
Pena que não os encontramos mais...... saudades daquele sabor!!!!

Tenho comido outras frutas como as uvas, bananas, kivis, morangos, bergamotas, mangas, maçãs e outras mais pois elas ajudam muito no emagrecimento.
São fonte de fibras, proporcionam saciedade, acalmam a ansiedade e são "zero pontos"!!!!
Temos que aproveitá-las intensamente!

Na hora da fome ataque as frutas que não engordam!!!!!
Não ataque o balcão da confeitaria nem o armário da vizinha!!!!

Lembre-se que já estamos no finalzinho de agosto.
Setembro está vindo e trazendo as agradáveis temperaturas e você certamente quer estar mais magra e exibir suas novas medidas!! Seu novo corpo!!
Não desista!!! Insista!!! Persista!!!

Boa sorte para nós!
Bjos.
\o/

Creme de Aspargos

Olá

Uma receita muito gostosa para dias mais friozinhos.

2 colheres de sopa de requeijão light - 1pto
1 vidro de aspargos - 0 pto
1 xícara de água - 0 pto
1 tablete de caldo legumes ou galinha 0% de gordura - 0 pto
1 cebola média bem picadinha - 0 pto
1/4 de xícara de creme de leite light - 2 ptos
cebolinha verde ao seu agrado - 0 pto

Em uma panela coloque o requeijão e a cebola e leve ao fogo até obter uma consistência cremosa.
Adicione o aspargo picado, a água e o caldo, mexa e cozinhe até que fique macio - aproximadamente uns 15min em fogo médio.
Retire do fogo e deixe esfriar por uns 5min.
Coloque num liquidificador e bata até ficar bem homogêneo.
Transfira novamente para a panela, acrecente o creme de leite e aqueça um pouco.
Coloque em tijelas individuais e decore com a cebolinha verde.

É um creme delicioso é tem apenas 3 pontos - isso se você tomar tudo de uma vez!!!!!!

Você pode torrar uma fatia de pão de forma light (1 pto) e terá croutons!!!!

Então divida......  diminua os pontos e utilize para lanche no meio da tarde ou antes de dormir.

Boa sorte para nós.
Bjos.
\o/
 

Variação de sabor

Olá

Quero dar uma dica que fiz ontem. Fica muito saboroso, tem ótima apresentação e é muito simples!!

Palmitos inteiros, você corta em pedaços de aproximadamente 3 ou 4 cm.
Lemon pepper (você encontra na prateleira de temperos dos supermercados - normalmente em saquinhos)
manjericão ou tomilho
azeite de oliva

Simplesmente salpicar os palmitos cortados ( eu corto em fatias "enviesadas") com o lemon peper, com o manjericão ou tomilho e o azeite de oliva!!!!

Fica uma delícia!!!!

A partir daí você pode, caso deseje, incrementar com outras coisas que você goste tipo tomate cereja, alface americana, rúcula ou outra folha que goste...... alguma fruta...... enfim..... você cria!!!!

Bom apetite.

E boa sorte pra nós.

Bjos.
\o/
 

Família

Olá

Hoje estou aqui para mostrar umas fotos da família.


Minha filha Eduarda e meu filho Omar.

Minha filha Eduarda, meu marido Antonio Marcelo e meu filho Omar.

Eu e meu filho Omar.

Eu e meu marido Antonio Marcelo.

Meu filho Omar morou muitos anos no Canadá e atualmente mora em Aracaju/SE, aproveitamos essa visita para matar as saudades de abraços e beijos e também tirar umas fotos!!!

Enorme beijo.
\o/

 

Manutenção com sucesso

Como vocês sabem, estou no período de manutenção e estou conseguindo reduzir mais um pouquinho o meu peso, o que, preciso confessar, me agrada bastante.

Uma dica que estou usando, e que usei muuuuito durante o meu emagrecimento, pois ajuda bastante é:
- tenho sempre ovos cozidos no refrigerador, colocados em um pote plástico com tampa. Quando estou com aquela fome ou muita vontade de comer coisas salgadas, vou lá e como um ovo. Dá uma saciedade muito grande e eu ingeri apenas 2 pontos.
-outras vezes misturo o ovo com 1 fatia de peito de peru, alface angelina (eu adoro essa alface) palmito ou aspargos, pedaços de manga ou morango.............. e maravilha!!!! uma delícia!!!
Claro que você pode colocar o que quiser, o que lhe agrada. Crie, inove, experimente novos sabores e combinações!!!
Pouquissimos pontos e enorme saciedade!

Eu confesso que ter os ovos cozidos no refrigerador foi de grande valia no meu emagrecimento pois quando chego com aquela fome louca em casa, vou lá e como o ovo e também alguma fruta como uma banana, bergamota ou manga........... parece muito? Não é não! E é muito melhor do que se atirar numa fatia de torta ou num pão francês com manteiga ou margarina e presunto e queijo!!!!

Se você comer o ovo e 1 ou 2 frutas a fome de acalma e você também, assim você pode pensar com mais cautela no que vai comer mais tarde..... e você mais conquistando seu novo corpo e uma nova forma de comer e de lidar com os alimentos.

Primeiro coma o que lhe sacia, assim terá mais tempo para pensar e não enlouquecer na frente da geladeira ou do armário de alimentos.

A seguir uma foto do meu peso atual.

Por hoje é isso.

Uma boa semana e boa sorte para nós!!!
\o/

Estabilidade

Olá

Estou feliz. Estou feliz porque a minha orientadora me colocou na manutenção uma vez que já estou 2 quilos abaixo da minha meta!!!!!

Estou muito feliz pois estou me sentindo muito bem.

E é por isso que estou aqui para partilhar com vocês!

Gente!!!! Não desistam jamais de se esforçar para reduzir seu peso e suas medidas pois é bom demais atingir um objetivo!

Agora é me manter sem engordar e eliminar mais um pouquinho......... mas com muita tranquilidade!!!

Abaixo uma foto minha com a  pequena Eduarda e logo logo vou colocar uma nova foto com o novo "shape".

Desejo que vocês encontrem determinação para atingir os objetivos desejados - sempre!!!!

E não se esqueçam que nós podemos comer tudo que gostamos - mas em pequena quantidade!!!!



Boa sorte para nós.
Bjos.
\o/