Dia dos Namorados

Olá

E chegou o dia dos namorados!!!!

Confesso que ainda que eu estivesse mantendo o meu plano alimentar, sabia que o jantar do dia 12 seria perigoso pois no dia seguinte eu teria a minha pesagem e certamente ela seria afetada pelo "peso" do meu jantar na noite anterior, além do aniversário da minha mãe no dia 13 e eu sempre almoço com ela nesse dia.
ai ai ai ..... Mas o jantar japonês do Kome Sushi  valeu a pena.

Como nossa pequena Eduarda estava - e ainda está - bem doentinha, optamos por ficar em casa. Como o frio aqui em Porto Alegre nessa época é muito intenso e ainda alterna com dias quentes e úmidos... haja saúde..... e ela está com seus brônquios bem alterados, coitadinha, tosse sem parar dia e noite. Contudo, o que precisa ser feito está sendo feito pois ela foi aos médicos adequados, está sendo medicada e mantida em resguardo em casa essa semana.

Mas pasmem....... ainda que a minha pesagem no Vigilantes (dia 13/junho) tenha se mantido igual ao da semana anterior, hoje, dia 14 de junho, ao me pesar de manhã, a minha balança me mostrou 64,3kg !!!!! Excelente!!!!!

E olha abaixo o que eu fiz hoje para o almoço!!!

Uma super sopa 0 pontos!!!!!

Isso que vou escrever agora é uma dica muito legal, muito útil mesmo. Eu faço a minha sopa com vários legumes 0 pontos, não existe uma receita definida, são os legumes que tenho em casa ou que comprei no supermercado e uso caldo de legumes zero de gordura.

Com esse frio, mais do que coisas calóricas, precisamos é de coisas quentes!!!!!
E uma sopa é perfeita pra isso.

Quando a sopa fica pronta eu liquidifico, coloco em copos plásticos de 200ml e congelo. Assim fico com muitas porções individuais para descongelar e aquecer no micro ondas e quando bate aquela fome de coisas salgadas e bem quentinhas!!!!

Quando eu quero enriquece-la de sabores, nutrientes e também de pontos........... eu coloco um ovo picado ou um pedaço de carne ou frango ou uma fatia de peito de chester ou um polenguinho, ........... enfim, é só contar com a própria criatividade e também com o auxílio do "guia de bolso".

Agora então vou continuar meu trabalho com determinação para que na próxima semana eu fique ainda mais feliz, pois sei que:
se eu me esforço eu tenho resultados positivos pois o Vigilantes já me ensinou a comer de forma saudável, de forma qualitativa e com concreta possibilidade de emagrecimento.

Boa sorte para nós.

Bjos.
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