Balança

A balança pode e deve ser uma aliada.
Eu normalmente me peso pela manhã e tenho visto diariamente a evolução da minha dedicação,
por isso quero partilhar com vocês.

Sei que essa queda tão intensa e maravilhosa está acontecendo porque são os primeiros dias da minha dieta, e que essa "velocidade" certamente irá diminuir a medida que meu organismo for se acostumando com os novos pratos.
Estão é ir embora continuar com o trabalho e não deixar de sacudir um pouco o corpo para auxiliar na eliminação dos quilos extras.......





Boa sorte para nós.
.\o/

Cardápio desjejum

Meu cardápio de desjejum é absolutamente prazeiroso para mim e tem uma baixa pontuação.
Consiste em:
1 xícara de café preto
2 fatias de pão de forma com fibras que coloco na torradeira para ficar tostadinho e crocante
1 colher de sopa de cream cheese light (não levo o pote de cream cheese para a mesa, coloco a porção devida numa colher medidora e somente ela é que vai para a mesa)
1 banana

Tenho feito assim nos últimos dias e a diferença em relação ao que tomava anteriormente é que não tinha  a dosagem do cream cheese, eu comia livremente e ele não era light, e também tenho certeza que comia muito mais do que uma colher de sopa.
Medir e levar à mesa apenas a porção devida é muito melhor, e também fica bonitinho..... vou fotografar para mostrar.
 Eu também utilizava presunto e mel no pão e atualmente não uso nada além do cream cheese e as fatias bem fininhas de banana.
Também poderia utilizar leite desnatado para colocar no café, entretanto, no momento estou gostando de tomar o café preto puro, e também não utilizo açúcar nem adoçante pois já há muitos anos eu parei de tomar café adoçado.

Boa sorte para nós.

Pesagem em casa

23/fevereiro - Continuei com a dieta hoje e me pesei pela manhã.
Boa sorte para nós.

Muito pesada

Andava bastante incomodada com a minha imagem, e por isso me mantinha o mais distante da balança, ainda que as roupas comprovassem claramente o meu excesso de peso.

Me determinei a tomar uma atitude.

Percebi que o que me faria realmente mudar de atitude seria o comprometimento com outras pessoas,
a "fórmula mágica" dos remédios é mais do que sabido que não funciona.

Quarta-feira de cinzas à tarde fui numa  Reunião do Vigilantes do Peso.
Fiquei em choque - 76,200 para uma altura de 1,65.

Inciei minha redução alimentar no jantar do mesmo dia.

Essa foto é de dezembro de 2011.

Agora é encarar e ir em frente.
Boa sorte para mim e para todos que estão nessa batalha.